過年這樣吃不怕胖!2杯茶飲去油減脂,搭配穴道按摩更有效


過年這樣吃不怕胖!2杯茶飲去油減脂,搭配穴道按摩更有效

兔奔前程去,龍攜好運來!即將到來的113年農曆新年,每年到了這時候家家戶戶忙着張羅年夜飯,婆婆媽媽們總是又長煩惱三千絲啊!

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年菜要好吃又要健康,今年就跟着彰化馬光中醫師的總鋪師-阿凱師這樣做,健康好吃又可以顧身體,馬上來推薦三道精緻年菜,從開場甜糕到主湯還有飲品一次搞定~

還有飯後聊天茶飲相伴,輕鬆吃過好年。

年菜推薦食譜

圖/馬光醫療網

桂圓枸杞阿嬤甜糕 -甜甜懷舊補氣又補血

過年這樣子吃,不用擔心肥胖跟着來 圖/馬光醫療網

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材料:長糯米一杯、米酒1/5杯、砂糖100g、桂圓數顆(或龍眼乾) 、枸杞一把

料理做法:

1.將糯米跟水跟米酒跟枸杞跟桂圓加入電子鍋中煮至熟透。

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2.在平底鍋中把糖加少許水煮到稍微冒泡。

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3.將煮熟的米飯放進平底鍋內跟糖漿攪拌均勻。

粉黛

4.移至凹盤中蓋上保鮮膜壓緊時候切條即可上桌。

龜鹿白參烏雞湯-補益肝腎健筋骨

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材料:烏骨雞一隻、馬光極品龜鹿白參散1-2包、人蔘少許、枸杞一把、黃耆少許

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料理做法:

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1.先將雞肉稍微川燙去血水。

2.放入雞湯塊數塊當湯底,枸杞、黃耆、烏骨雞入鍋煮開後小火悶燒。

3.加入極品龜鹿極品白參散1-2包,人蔘少許共同小火燉煮20分鐘。

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圖/馬光醫療網

材料:芋頭2顆、芡實少許、蓮子數顆、薏仁少許、茯苓數片、山藥少許,牛奶

料理做法:

1.芡實、蓮子、薏仁泡水30分鐘,放一個碗。

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2.芋頭、茯苓、山藥放一個碗。

3.兩碗共同電鍋蒸40分鐘。

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4.芋頭、茯苓、山藥壓成泥、趁熱攪拌奶油與砂糖、酌量加水。

5.將扮好的芋泥放入杯中,加入芡實、蓮子、薏仁後加牛奶完成。

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中藥茶包助消化

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1.洛神荷葉茶-酸甜好喝味道好,去油膩消除脹氣。

洛神花能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化, 可有效地預防心血管疾病的發生。

荷葉有降血脂的功用,荷葉會在腸壁上會形成一層脂肪隔離膜,能抑制人體對脂肪的吸收。

2.山楂決明子茶-減脂降壓好幫手

山楂生津解渴,幫助消化,對高血壓、高血脂及冠心病患者有非常好的輔助治療作用。決明子的主要功效是清熱明目、利水通便,因此對降血壓和膽固醇有一定的好處。

有研究發現,用山楂和決明子熬煮出山楂決明子茶,它的降壓調脂功效比單獨使用兩種材料更顯著,消食通便功效也很不錯。

穴道按壓甩負擔

2穴道按壓甩負擔。 圖/馬光醫療網

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找到膝蓋外側下方的凹陷處之後,向下量測約4根手指寬處即是。

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上腹部正中線,肚臍中上4寸(約四指加大拇指寬)

過年與親朋好友相聚,吃好喝足人生樂事,但千萬不要讓身體油膩膩,肚子沉甸甸負擔大,跟着中醫師一起來健康過好年。

本文轉載自《馬光醫療網》,原文爲:過年這樣子吃,不用擔心肥胖跟着來

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